如何应对烟瘾的发作呢？头几天呢？戒烟大约七天左右，确实很难受，总想拿起烟来继续抽，但这时候呢，你就想办法锻炼身体了，出去溜达了，遛弯了，做一些有益于身体健康的事情，避免重新捡起烟来。大连一个月以后呢，你就对烟就该有反感了，不信你就试试。

逐渐戒烟和立刻停吸哪个易成功？

戒烟后如何应对烟瘾发作？

 

就我自身的经验而言，断崖式戒烟是最易成功的。熬过最短的戒断期，大概2周左右便好了。减量戒烟法呢，看上去似乎很不错，在一段时间内逐步减少抽烟量，直至停止吸烟，从而实现戒烟的目的。可是一旦尝试过就会明白，这种方法更为痛苦。首先，每天都要经受戒断反应，并且不知道这种状况会持续多久。以前想抽烟时就去抽，如今明明想抽烟却不能抽，还得强忍着，到最后每天抽的烟仿佛成了一种奖励，每天都盼着抽烟，这样反而更难以戒烟成功。