烟瘾多久才会消除，生理烟瘾大概两到三周。尼古丁进入人体后，一般2-3天可大部分代谢排出，但残留的尼古丁及其代谢产物可能在体内存在数周。不过，随着尼古丁排出，身体对其产生的依赖会引发戒断反应，如头痛、焦虑、失眠等，一般在戒烟后1-2周达到高峰，之后逐渐减弱，大约1-3个月后生理戒断反应基本消失。心理烟瘾就不好说了。

一天一包烟，我想戒烟还有救吗

烟瘾多久才会消除掉？生理烟瘾大概两到三周

 

一天一包烟，烟瘾确实不小，但肯定有救。我有16年烟龄，每天一包，7天就戒掉了，到现在9年没碰烟。戒烟首先得知道好处，戒烟一天心脏、血压和血液系统就有改善，戒烟1年冠心病风险减半，5 - 15年中风风险降到不吸烟水平等。想戒烟，现在开始就行，要么直接戒，要么慢慢减少次数，3 - 4个月可能就成功。把烟、打火机等相关东西都扔了，不去常抽烟的地方。烟瘾犯了就深呼吸或者嚼无糖口香糖。最难熬的前5天，两餐间喝6 - 8杯水也有帮助。只要有决心，一天一包烟也能戒掉。